您或您的亲人是否希望改善您的运动范围、平衡和整体姿势？这里有三个坐姿练习，可以在自己家里舒适地进行。
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坐在一个稳定的椅子上。身体前倾，用手伸向你面前的脚。然后，迅速地、充满力量地拉回原来的坐姿，背部平贴在椅子上。关键点是，拉回手臂的时候在能够承受的范围内尽可能快速、将手臂展开得尽可能大。重复数次。
舒适地坐在一张稳定的椅子上，两脚分开与肩同宽。将你的手放在前面，两个手掌接触。将一只手臂向你的一侧伸展，将另一只手留在中心。伸展手臂的时候指尖也要尽可能伸展，这样效果最好。迅速地、充满力量地将你伸展的那只手臂拉回中心，并合掌拍出“啪”的击掌声。接下来，两臂伸展，一手迅速、充满力量地拍向另一只手。两只手轮流重复这些动作数次。
坐在椅子的边缘，将双脚舒适地放在前面。一只手脚伸向这一侧的脚踝根部。另一只手伸向天花板，做伸展运动，做这些动作时眼睛看着你的手、胳膊和手指。然后，在手臂朝向天花板的情况下，将手臂垂下，与你下面那只手相接，到你脚踝。两只手臂轮流重复这个动作数次。
慢性便秘在 60 岁以上的成年人中很常见，多达 50% 的养老院居民出现这项症状。原发性便秘也称为功能性便秘。继发性便秘与慢性疾病过程、药物使用和社会心理问题有关。
吃饭应当是一件美好的时间，但对于有吞咽问题的老人来说却是折磨。当老人被食物、药物、甚至饮料噎住，窒息可能很快就会危及生命，并可能引起进一步的并发症，如食道撕裂和吸入性肺炎（由于异物进入肺部而导致的肺部感染）。看看老人吞咽困难的原因和常见风险因素。
整合关怀理念的护理方案在客户中越来越受欢迎。那么，什么是整合关怀护理呢？这样的护理方案会全面考虑老人的身体、社会、心理和精神需求，如果其中一个方面不健康或失去平衡时，就会影响他的整体健康。
虽然目前还没有已知的治愈慢性阻塞性肺病的方法，但肺部锻炼可以帮助老人缓解慢性阻塞性肺病的症状，改善他们的生活质量，并减少因COPD导致的严重或危及生命的疾病的风险。
虽然在被诊断为慢性阻塞性肺病后，重要的是不要过度劳累，但运动有一些重要的好处。它们包括保持心脏和肺部更健康，使身体内的氧气更容易被利用，并保持体重。
