您或您的亲人是否希望改善您的运动范围、平衡和整体姿势？这里有三个坐姿练习，可以在自己家里舒适地进行。
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坐在一个稳定的椅子上。身体前倾，用手伸向你面前的脚。然后，迅速地、充满力量地拉回原来的坐姿，背部平贴在椅子上。关键点是，拉回手臂的时候在能够承受的范围内尽可能快速、将手臂展开得尽可能大。重复数次。
舒适地坐在一张稳定的椅子上，两脚分开与肩同宽。将你的手放在前面，两个手掌接触。将一只手臂向你的一侧伸展，将另一只手留在中心。伸展手臂的时候指尖也要尽可能伸展，这样效果最好。迅速地、充满力量地将你伸展的那只手臂拉回中心，并合掌拍出“啪”的击掌声。接下来，两臂伸展，一手迅速、充满力量地拍向另一只手。两只手轮流重复这些动作数次。
坐在椅子的边缘，将双脚舒适地放在前面。一只手脚伸向这一侧的脚踝根部。另一只手伸向天花板，做伸展运动，做这些动作时眼睛看着你的手、胳膊和手指。然后，在手臂朝向天花板的情况下，将手臂垂下，与你下面那只手相接，到你脚踝。两只手臂轮流重复这个动作数次。
本文将针对高龄认知症老人的吞咽障碍和营养不良问题进行深入探讨，为家属和照护者提供专业建议。全文分为五个部分：吞咽障碍的原因和影响、评估吞咽障碍的严重程度、预防和照护措施、认知症老人的其他营养不良问题。
此全面指南介绍如何照顾老年糖尿病患者，包括生活、饮食、心理和并发症方面的照顾。家属可以通过监测血糖、安排作息、适当运动、合理饮食、心理疏导等方式协助老人控制病情并预防并处理可能出现的并发症。请注意，观察并发症迹象仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有疑问或发现任何不适，请咨询专业医生。
慢性便秘在 60 岁以上的成年人中很常见，多达 50% 的养老院居民出现这项症状。原发性便秘也称为功能性便秘。继发性便秘与慢性疾病过程、药物使用和社会心理问题有关。
吃饭应当是一件美好的时间，但对于有吞咽问题的老人来说却是折磨。当老人被食物、药物、甚至饮料噎住，窒息可能很快就会危及生命，并可能引起进一步的并发症，如食道撕裂和吸入性肺炎（由于异物进入肺部而导致的肺部感染）。看看老人吞咽困难的原因和常见风险因素。
整合关怀理念的护理方案在客户中越来越受欢迎。那么，什么是整合关怀护理呢？这样的护理方案会全面考虑老人的身体、社会、心理和精神需求，如果其中一个方面不健康或失去平衡时，就会影响他的整体健康。
