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有几种方法可以帮助老年人消除孤独感。可以是鼓励老年人建立积极的自我认知,接受老化过程中的自然状态,这能够通过简单的赞美和积极评价来实现。还可以鼓励老年人与其他人一起用餐、外出游玩,作为增加社会联系的一种方式,还有更多的方式,都是生活中你可以马上开始做的简单小事。

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导致老年人孤独的因素

当老年人面临失去伴侣,或者退休并怀念与老同事的日常接触时,他们可能会感到孤独。另一个原因可能是,当他们搬到养老院,不再与家人和亲戚有密切联系。总而言之,导致老年人孤独的一些因素包括:

 

  • 丧亲
  • 退休
  • 失去了朋友和同伴的社交网络
  • 生活环境的改变
  • 身体健康状况不佳,比如听力和语言能力受损
  • 缺少交通工具
  • 担心成为他人的负担
  • 经济困难

 

有时,在没有上述任何原因的情况下,也会出现孤独感。如果老年人有癌症等慢性疾病或痴呆等脑部退化性疾病,他们可能会感到孤独。现在我们了解到有各种原因导致老年人的孤独感,根据原因提供帮助是很重要的。

 

有几种方法可以帮助老年人消除孤独感。可以是鼓励老年人建立积极的自我认知,接受老化过程中的自然状态,这能够通过简单的赞美和积极评价来实现。还可以鼓励老年人与其他人一起用餐、外出游玩,作为增加社会联系的一种方式,还有更多的方式,都是生活中你可以马上开始做的简单小事。

 

当然,增加社会互动和支持将有助于补救老年人所感受到的孤独感,然而这不是一个快速解决方案。毕竟,当老人的行动能力受到影响时,参加老年旅游团或与朋友聚会是很难做到的,而当朋友数量开始减少时就更难了。

 

更糟糕的是,很多时候,独居老人或在养老院生活的老人的子女仍在工作,或忙于养育自己的家庭,很难找到时间来计划每天甚至每周的探访。你能为你的亲人提供的大部分帮助取决于他们的孤独和抑郁的严重程度,点击查看在生活中你应该留意的关于老人孤独的10个迹象

帮助老人改善孤独感你可以做什么

你能为你的亲人提供的大部分帮助取决于他们的孤独和抑郁的严重程度,这就是为什么通过查看上述迹象了解他们所处的情况是至关重要的。

 

如果你的家人或朋友圈中的某位年长成员似乎正在孤立自己,或者似乎感到孤独,这里有一些建议可以让你帮助到他们:

 

  • 尽可能多地拜访这个人。 如果你的日程安排很忙,可以进行更加频繁但无需耗时太久的拜访,几分钟的停留和问候都能带来意想不到的效果。
  • 定期给对方打电话,鼓励他给你打电话, 确保他可以轻松联系到你,比如设置快速拨号按钮或教他使用智能手机的视频功能。 对他心中的话题表现出兴趣,比如日常生活、健康、爱好和问题。
  • 谈论你感兴趣的话题,即使你觉得这与他无关,但你可能会从他的建议中受益,也会让这个人觉得他很重要。
  • 鼓励此人保持活跃。 不一定要进行对体力有要求的运动,陪伴他散步就是有效且轻松的方式。
  • 当你拜访他时,可以带上你的孩子。老年人享受与幼儿的陪伴,他们是快乐和娱乐的重要来源。 如果你有宠物,并且老人喜欢的话,你也可以带上。 动物疗法是对抗孤独和孤立的一种行之有效的方法。
  • 建议老人收养宠物。让他们每天有所牵挂,有必须要做的事情等待着他们,这会给老人带来目的感和意义感。但这条建议只适宜有独立生活能力的老人,点击查看如何评估老人的日常生活料理能力
  • 为此人提供个人护理或家务方面的帮助。 帮他染头发或打扫房子可以让你有机会聊天并建立更好的关系。
  • 邀请此人到你家共进午餐或晚餐,最好是与家人一起。 热闹的饭菜也是交谈和享受生活中美好事物的绝佳机会。
  • 鼓励此人参加或报名参加各种活动:打麻将、工艺美术、老年人俱乐部、郊游、跳舞等。 如有必要,开车送他,在路上你们也可以进行美好的交谈。
如何帮助有孤独感的老人插图
如何帮助有孤独感的老人插图1

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