尽可能减少居家环境中的跌倒风险因素是实现老年人家庭防跌的最重要步骤。跌倒是导致老年人死亡、受伤和住院的主要原因，它很常见，代价也很高。特别是对65岁以上的人群，根据世界卫生组织的数据，跌倒是他们看急诊的主要原因之一。统计数据显示，每年有300万老年人因跌倒受伤而接受紧急治疗。当老年人跌倒时，他们很可能会遭受外伤性脑损伤、割伤、髋关节和其他部位骨折等。我们看到过不少老人，身体健康、精神矍铄，仅仅因为在浴室中摔了一跤，就状况急转直下，再也没有过上体面和愉快的晚年生活。好消息是，跌倒是可以预防的，而且不一定是衰老不可避免的一部分。
防跌措施对每个家庭来说都有不同的侧重点，因为有多种因素导致了老年人的跌倒。常见因素包括：
跌倒的因素非常复杂，但其中有3个基本问题在所有情况下都应该得到解决：
点击查看22条居家养老防跌倒贴士，其中许多只是简单的事情，你马上就可以动手去实施。虽然没有100%的万无一失的方法来防止跌倒，但这些措施肯定可以最大限度地减少老年人在家中跌倒的风险。
居家安全应该永远是每个人的首要任务。如果你想防止跌倒，你可以在生活方式中做出一些简单的改变，这将有助于减少与跌倒有关的事故或伤害的风险。
我们希望这22条简单的提示能够激励你采取行动。
最后，还有非常重要的一点需要引起你的重视。当涉及到老年人的家庭防护时，任务往往落在年迈父母的成年子女身上。这可能是一个真正的挑战，倒不是因为需要实施的工作太多，而是因为这意味着“改变”。对于老年人来说，哪怕是微小的改变，都不容易做到，这不仅仅简单地归结为，老了就是顽固。从生物学的角度来说，帮助我们适应变化的关键脑回路会随着年龄的增长而消退。适应变化的困难对于老年人来说，并非口头上和心理上的顽固，而是实实在在的“无能为力”。他们的身体、精神和心理状态将影响他们能够接受变化的程度，而很多老人由于无法应对挑战，直接放弃了带来变化的一切可能性。
让老人难以适应改变最主要的原因是“失去控制感”。这不仅仅是针对任何正在衰老的人，对大多数人来说都是如此。但对于老年人来说，这一点要尖锐得多。毕竟，他们可能已经失去了一些独立性，无论是身体上的还是认知上的，承认在他们的生活中失去更多的独立性可能是非常困难的。
出于这个原因，尽可能地让你的父母参与这个实施改变的过程是非常重要的。通过充分沟通，给予老人更大的参与感和被尊重的感觉，才能找到最好的解决方案，帮助他们在家里保持安全。根据我们的经验，这通常需要在数月或更长时间内进行多次对话。我们建议尽快开始，而不要等到必须做出决定的时候。
记住，一开始只做出非常小的决定和非常小的改变，然后逐步进行。
慢性便秘在 60 岁以上的成年人中很常见，多达 50% 的养老院居民出现这项症状。原发性便秘也称为功能性便秘。继发性便秘与慢性疾病过程、药物使用和社会心理问题有关。
吃饭应当是一件美好的时间，但对于有吞咽问题的老人来说却是折磨。当老人被食物、药物、甚至饮料噎住，窒息可能很快就会危及生命，并可能引起进一步的并发症，如食道撕裂和吸入性肺炎（由于异物进入肺部而导致的肺部感染）。看看老人吞咽困难的原因和常见风险因素。
整合关怀理念的护理方案在客户中越来越受欢迎。那么，什么是整合关怀护理呢？这样的护理方案会全面考虑老人的身体、社会、心理和精神需求，如果其中一个方面不健康或失去平衡时，就会影响他的整体健康。
虽然目前还没有已知的治愈慢性阻塞性肺病的方法，但肺部锻炼可以帮助老人缓解慢性阻塞性肺病的症状，改善他们的生活质量，并减少因COPD导致的严重或危及生命的疾病的风险。
虽然在被诊断为慢性阻塞性肺病后，重要的是不要过度劳累，但运动有一些重要的好处。它们包括保持心脏和肺部更健康，使身体内的氧气更容易被利用，并保持体重。
