老人牙掉了就不用刷？错！口腔健康问题可能引起全身性疾病

衰老会导致口干症（口干）。实际上，随着年龄的增长，一切都会变干。眼睛和皮肤会变得更干燥，自然唾液分泌减少。

老年人服用的如高血压或抗组胺药等常见药物也会导致口干。

唾液变少的问题在于，无法冲洗掉牙齿上的牙菌斑和细菌。当口腔细菌和牙菌斑停留在牙齿上时，它会释放出破坏牙齿结构的酸，这会导致蛀牙。

为了对抗口干，我们建议：

• 全天喝大量的水
• 避免含糖和酸性饮料
• 最好吃无糖（比如木糖醇）的硬糖。含糖的会加重蛀牙。
• 使用不含酒精的漱口水（酒精会使口腔更加干燥）
• 少吃咸味食物和饼干等干燥食物（盐会使口腔组织更加干燥，干燥食物会粘在牙齿上，这会导致或加速蛀牙）
• 避免在临睡前进食或饮水。临睡前吃东西却不进行牙齿清洁的话，会加重蛀牙的发展，而临睡前饮水可能会增加起夜的次数，在照明条件不好的情况下摔倒的风险会大大上升。

可以帮助缓解口干的产品如无糖口香糖或唾液替代品。

含有木糖醇的含片也是一个不错的选择。木糖醇已被证明实际上可以杀死引起蛀牙的细菌。在一定量下，它有助于减少龋齿（蛀牙），尽管无糖糖果的木糖醇含量通常不足以做到这一点。

需要注意的一件事——过多的木糖醇会导致腹泻。但同样，偶尔吃一颗糖果很难达到引起副作用的量。

 有一些日本和美国品牌的保湿口腔喷雾剂可以作为唾液替代品，但价格比较昂贵。这些专门为口干症设计喷雾可以立即缓解口干，并在几小时内保湿。老人外出时随身携带钱包或将其放在床边的床头柜上以备不时之需。