如果你发现你一直不想与人交流，特别是亲密的家人和朋友，这可能是一个迹象，表明照顾年长亲人使你太累了。
如果你对你最喜欢的爱好和消遣失去兴趣，这可能表明你需要从照护工作中休息一下。
想到无望、自杀或想要伤害你所照顾的老人，是极端倦怠和抑郁症的危险警告标志。如果你发现自己有暴力的想法，你应该立即向心理医生寻求帮助。拨打全国免费心理危机咨询热线也是一个有帮助的途径。
比如北京热线010-82951332，上海热线021-12320-5，广东热线020-81899120，甘肃热线0931-4638858，福建热线0592-5395159，浙江热线0571-85029595，江苏热线0512-65791001，吉林热线0431-89685000，四川热线028-87577510/87528604，你可以在网上搜索“自杀干预、热线电话”等关键词寻找，也可以拨打以上任何一个，没有地域限制。
如果你发现自己平时脾气平和，但现在却急于发怒，或者你曾经很乐观，现在找不到快乐，你可能需要寻求压力的释放，因为你的情绪状态可以很好地衡量目前的压力水平。
异常的饮食模式--不管是吃得太多还是太少，都可能是极端压力的症状。许多照顾者都经历了情绪化的暴饮暴食，将食物作为抚慰负面情绪的一种方式。有点人则因压力过大而失去胃口，几乎不吃东西。消化系统问题也可能伴随着食欲的变化。
如果你晚上难以入睡，或早上难以起床，你可能受到了照顾者负担的影响。
压力会破坏你的免疫系统，尤其是长期的。持续时间长的疾病是免疫功能受损的迹象，这可能是由于你的照顾负担造成的。除了暂时性的疾病外，长期的压力也会导致严重的慢性疾病，如心脏病、糖尿病、自身免疫性疾病和胃肠道疾病。
慢性便秘在 60 岁以上的成年人中很常见，多达 50% 的养老院居民出现这项症状。原发性便秘也称为功能性便秘。继发性便秘与慢性疾病过程、药物使用和社会心理问题有关。
吃饭应当是一件美好的时间，但对于有吞咽问题的老人来说却是折磨。当老人被食物、药物、甚至饮料噎住，窒息可能很快就会危及生命，并可能引起进一步的并发症，如食道撕裂和吸入性肺炎（由于异物进入肺部而导致的肺部感染）。看看老人吞咽困难的原因和常见风险因素。
整合关怀理念的护理方案在客户中越来越受欢迎。那么，什么是整合关怀护理呢？这样的护理方案会全面考虑老人的身体、社会、心理和精神需求，如果其中一个方面不健康或失去平衡时，就会影响他的整体健康。
虽然目前还没有已知的治愈慢性阻塞性肺病的方法，但肺部锻炼可以帮助老人缓解慢性阻塞性肺病的症状，改善他们的生活质量，并减少因COPD导致的严重或危及生命的疾病的风险。
虽然在被诊断为慢性阻塞性肺病后，重要的是不要过度劳累，但运动有一些重要的好处。它们包括保持心脏和肺部更健康，使身体内的氧气更容易被利用，并保持体重。
