老人下肢水肿怎么回事？3个简单运动可以缓解
2022年4月23日
许多老年人受到脚踝和腿部肿胀的影响，大大降低了生活质量。这可能让他们的行动变得更加困难，增加跌倒的风险，并使下半身感到不舒服和沉重。
我们来看看脚踝和腿部肿胀的原因，应该做什么运动来缓解，在开始运动之前如何做准备，以及怎样改变生活方式。
许多老年人受到脚踝和腿部肿胀的影响，大大降低了生活质量。这可能让他们的行动变得更加困难，增加跌倒的风险，并使下半身感到不舒服和沉重。
我们来看看脚踝和腿部肿胀的原因，应该做什么运动来缓解，在开始运动之前如何做准备，以及怎样改变生活方式。
要对家里老人的家具等进行改变是非常困难的。他们很难接受这些改变。对于我们来说，最好的方法是以小博大，逐步增添居家安全智能设备，或者替换掉那些不够适老化的家具，就可以在很大程度上提升老人的安全度。
每天都有许多老人因为在家中摔倒并遭受骨折或者头部受伤进医院，这可能由多种风险因素导致。其中，我们最容易忽视的是很多老人的“囤积癖”。帮助我们年迈的父母规划他们的生活空间，整理杂物，是防止跌倒的最简单方法。
在照顾年迈的父母时，由于你有多项职责，因此需要更广泛地思考。如果不这样做，可能会为你和你的父母做出错误的决定。让我们来讨论下，最基本的需要考虑的几个方面。
对于大多数人来说，跌倒并不是什么大不了的事。但对于老年人来说，跌倒可能是创伤性的，甚至是致命的。为什么是这样？老年人的身体和骨骼很脆弱，容易骨折和折断。全国医院出院调查报告称，90% 的髋部骨折是由跌倒引起的。跌倒可能导致其他伤害，包括断臂、手腕、脑震荡甚至脑损伤。看看这22条行之有效的老人居家养老防跌倒建议。
随着年龄的增长，跌倒会产生非常严重的后果。根据疾病控制和预防中心的数据，每年有超过 25% 的 65 岁或以上成年人跌倒，300 万人因跌倒受伤在急诊室接受治疗。
